Manfaat Mangga Untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui - Siapa yang tidak suka mangga? Ada banyak jenis mangga yang terkenal, mangga golek, manalagi, bentuknya pun juga banyak, mangga apel, manggal kecil, dan -mangga-mangga lain. Mangga juga banyak diolah menjadi aneka makanan dan minuman, jus mangga mungkin sangar sering kita nikmati.
Setahu kita, mangga mengandung vitamin C yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Ternyata ada banyak manfaatnya, kali ini akan saya paparkan Manfaat Mangga Untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui. Sebelum kita kesana, kita bahas dulu sedikit perkenalan dengan mangga.
Mangga termasuk ke dalam marga Mangifera, yang terdiri dari 35-40 anggota, dan suku Anacardiaceae.Dan memiliki nama latin Mangifera Indica Mangga, mangga ini memiliki kandungan Vit A dan C yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Oke, sekarang akan kita bahas beberapa Manfaat Mangga Untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui.
Manfaat Mangga Untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
- Meningkatkan Kekebalan Dan daya tahan tubuh
- Menurunkan Kolesterol
Tinnginya kandungan serat, pectin dan vitamin C dalam mangga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Mencerahkan Kulit
Senyawa dalam mangga mampu membersihkan pori-pori dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal bagi kulit.
- Antioksidan dan Pencegahan Kanker
Buah mangga mengandung banyak senyawa antioksidan yang cukup efektif dalam mencegah serangan kanker yang biasanya datang dari banyaknya zat oksidasi yang dihasilkan oleh tubuh. Adapun antioksidan tersebut yang berperan dalam pencegahan kanker diantaranya quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat.
- Baik untuk Kesehatan Mata
Secangkir mangga memasok 25 persen nilai harian vitamin A yang diperlukan. Karenanya, konsumsi mangga baik untuk kejernihan penglihatan dan mencegah mata kering.
- Memenuhi Kebutuhan Alkali
Asam tartrat, asam malat, dan asam sitrat dalam buah ini membantu menjaga cadangan alkali tubuh.
- Menormalkan Kadar Insulin
Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah (41-60) sehingga cukup mengkosumsi mangga tidak berbahaya bagi kadar gula Anda.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam mangga juga membantu kelancaran pencernaan dan sekresi hasil pencernaan.
- Pengobatan Panas Dalam
Teriknya sengatan matahari dapat menyebabkan kelelahan otot dan masalah diuretik. "Serangan panas" menyebabkan ginjal mengalami kelebihan beban dalam menetralkan racun. Pada saat-saat seperti ini pendinginan tubuh dengan mengkonsumsi jus mangga amat disarankan.
Ternyata sangat banyak manfaat mangga ya, demikianlah beberapa Manfaat Mangga Untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui, jangan lupa bagikan ke yang lain juga ya, supaya yang lain juga pada tahu manfaatnya bagi kesehatan, sehingga hidup kita akan lebih sehat. Baca juga Manfaat Luar Biasa Pare Untuk Kesehatan dan Manfaat Buah Cermai Bagi Kesehatan